Ăn nhiều hạt điều có tốt không?

hat-dieu-vo-lua

Ngày nay cây Điều được trồng khắp các khu vực khí hậu nhiệt đới để lấy nhân điều chế biến làm thực phẩm là chính. Ngoài ra nó còn cho các sản phẩm phụ có giá trị như dầu vỏ hạt điều

Hạt điều có lượng chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, nhưng ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về loại hạt nhiều chất dinh dưỡng này

hat-dieu-vo-lua
hat-dieu-vo-lua-binh-phuoc

 

Ăn hạt điều mỗi ngày có lợi cho sức khỏe không?

Hạt điều là thành phần không thể thiếu trong những món bánh kẹo hay những món ăn đặc biệt là của châu Á. Hạt điều cũng chưa một lượng dinh dưỡng khá cao, phù hợp để có thể ăn mỗi ngày.

Trong hạt điều có chứa rất nhiều vi chất và các loại khoáng chất như photpho, magie hay đồng. Những vi chất này thường không được tìm thấy ở các loại thực phẩm khác.

Một ngày ăn bao nhiêu hạt điều là đủ?

Hạt điều rất tốt cho sức khỏe, là loại hạt có thể dùng làm đồ ăn vặt mỗi ngày, tuy nhiên ăn bao nhiêu là đủ?

Lượng hạt điều ăn mỗi ngày đối với mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính cũng như sức khỏe của từng người. Đối với người bình thường và khỏe mạnh, bạn nên ăn 10 – 15 hạt mỗi ngày.

Những ai không nên ăn hạt điều?

Những người bị ho hay mắc các bệnh như viêm họng, khản tiếng thì không nên ăn hạt điều dể tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh. Không chỉ hạt điều mà các loại hạt tương tự cũng không nên ăn khi đang bị đau họng, ho, khản tiếng. Lý do là các axit

Không chỉ vậy, những người có tiền sử bệnh về thận, suy thận hay bất cứ vấn đề nào liên quan đến thận đều không nên sử dụng hạt điều, đặc biệt là hạt điều rang muối. Hàm lượng kali trong hạt điều sẽ khiến thận phải làm việc cực nhọc hơn và điều này không hề tốt đối với người bệnh thận.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi tư vấn
Chat Zalo